Quem nunca fez promessas de ano novo das quais só se lembrou no outro ano novo? ⠀ É a correria, não é mesmo? Ou será a falta de foco? Ou, ainda, a falta de certeza do que você quer? ⠀ Uma vez uma cliente que solicitei fazer um exercício de 10 min todos os dias…
Read articleTreine sua mente para ver o que você quer ver. Tudo é questão de foco. Simples assim. ⠀ Não é viver fora da realidade. Ou fingir que problemas não existem. ⠀ É mudar sua maneira de ver as coisas. Escolher ver o lado positivo das situações negativas. Escolher procurar a solução dentro do problema. ⠀…
Read articleMas não vou aqui apontar culpados. Porque o adulto que não deu o apoio emocional que uma criança precisava também foi uma criança que não recebeu apoio emocional. ⠀ Então, de verdade, o mais efetivo a fazer é parar de apontar dedos e começar a assumir a responsabilidade. ⠀ Sim, porque hoje você é o…
Read articleMas não vou aqui apontar culpados. Porque o adulto que não deu o apoio emocional que uma criança precisava também foi uma criança que não recebeu apoio emocional. ⠀ Então, de verdade, o mais efetivo a fazer é parar de apontar dedos e começar a assumir a responsabilidade. ⠀ Sim, porque hoje você é o…
Read articleQuem convive com uma ansiedade constante conhece muito bem essa história. E sabe o que é estar constantemente preocupado com tudo. ⠀ Sem conseguir relaxar de verdade e aproveitar o momento, a ansiedade drena nossa energia pouco a pouco. ⠀ Isso nos deixa cada vez mais irritados e sensíveis, bastando uma palavra mal dita para…
Read articleJá pensou o quanto você está perdendo de vida ao se manter ansioso, nervoso ou estressado? ⠀ Essa tensão constante, dia após dia, vai se acumulando e se torna inclusive fonte para diversas doenças, algumas bem graves até. ⠀ Então será que vale a pena? ⠀ “Ah, Leandro, mas eu não tenho controle sobre isso”…
Read articleSe sua felicidade depende do que vai acontecer amanhã, ela nunca vai chegar. Porque, se ela for condicional, sempre haverá um motivo para não ser plena. ⠀ Se você hoje não consegue se sentir feliz, essa pode ser a razão. O que você tem dito para si mesmo sobre felicidade? Quais as condições que tem…
Read articleComeço aqui na imagem fazendo com que você concorde comigo, mas será mesmo que ficar mais forte lá no fundo vai te ajudar? ⠀ Depende do que você considera ficar mais forte, afinal se passar por momentos difíceis e no fundo, profundamente superar esses momentos é ficar mais forte, eu tenho que concordar com você,…
Read articleAgora preste atenção ao que eu vou dizer. Dormir bem é tão essencial quanto se alimentar bem e se exercitar. ⠀ É durante o sono que o cérebro produz e libera hormônios essenciais para nosso bem estar e saúde. ⠀ Uma noite ruim se reflete num dia ruim. Não adianta tomar café ou estimulantes achando…
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