Agora preste atenção ao que eu vou dizer. Dormir bem é tão essencial quanto se alimentar bem e se exercitar.
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É durante o sono que o cérebro produz e libera hormônios essenciais para nosso bem estar e saúde.
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Uma noite ruim se reflete num dia ruim. Não adianta tomar café ou estimulantes achando que só isso resolve.
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O buraco é mais embaixo. E se você não resolver logo no começo, vai ter que lidar com problemas mais sérios como pressão alta e problemas cardíacos.
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A vida é equilíbrio. E, para ter equilíbrio, dormir bem é essencial.
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