Visualização criativa para reduzir a ansiedade, aliviar a saudade e melhorar seu bem-estar emocional Sabe aquele lugar especial que te traz paz só de pensar? Para algumas pessoas, é a praia. Para outras, uma casa no campo, uma viagem marcante ou até um abraço de alguém querido. Quando bate a saudade ou a vontade de…
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Quantas vezes você já se pegou pensando:“Se eu tivesse feito diferente…”“Por que aquilo aconteceu comigo?”“Eu não deveria ter confiado tanto.” É comum voltarmos ao passado buscando respostas, tentando entender onde erramos ou porque as coisas não aconteceram como queríamos. Mas a verdade é que olhar demais para trás só nos impede de viver o agora…
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Você já se sentiu invisível, incompreendido ou julgado pelas pessoas ao seu redor? Essa sensação é mais comum do que pensamos, e pode gerar muita frustração e sofrimento. Mas a verdade que precisamos aceitar — por mais difícil que pareça — é que não devemos esperar ser completamente vistos ou compreendidos pelos outros. Neste artigo,…
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Você já parou para pensar como nossa mente constrói a realidade que vivemos? Muitas vezes, acreditamos estar contando uma história verdadeira, baseada em fatos. Mas, na verdade, nossa mente cria algo muito parecido com fábulas — narrativas que podem estar distorcidas, enviesadas e repletas de sombras que influenciam nossas emoções e comportamentos. História x Estória:…
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Quem nunca fez promessas de ano novo das quais só se lembrou no outro réveillon? Parece engraçado à primeira vista, mas esse comportamento recorrente revela muito sobre como lidamos com nossas metas, prioridades e, principalmente, com nós mesmos. É sobre isso que vamos conversar neste artigo. Não para te julgar — muito pelo contrário —,…
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Você já reparou que, muitas vezes, o que sentimos sobre algo depende muito mais de como olhamos para a situação do que do que realmente aconteceu? Talvez você já tenha ouvido que “tudo é uma questão de perspectiva”. E é verdade.A forma como você escolhe ver os acontecimentos molda diretamente como você se sente, como…
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É muito comum ouvir histórias de pessoas que cresceram sentindo que algo estava faltando — um abraço não dado, uma validação que nunca veio, ou o simples “estou orgulhoso de você” que nunca foi dito. Mas não estamos aqui para apontar culpados. A verdade é que os adultos que não souberam oferecer apoio emocional também…
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Quem nunca se sentiu magoado por algo que viveu na infância? Quem nunca percebeu, em algum momento da vida adulta, que estava carregando feridas antigas que continuam afetando suas escolhas, relações e autoestima? Quem nunca responsabilizou o outro por seus problemas e dores? É natural que, ao identificarmos essas dores, surja a vontade de entender…
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Quem convive com ansiedade constante sabe como é viver com a sensação de que algo está sempre prestes a dar errado. Mesmo em momentos de calma, a mente ansiosa está em estado de alerta, como se precisasse prever e evitar todos os possíveis desastres. Isso não é exagero — é realidade para milhares de pessoas…
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Certamente, você já se perguntou como lidar com a ansiedade e, muitas vezes, não encontrou uma resposta concreta, certo?Pois saiba que um dos caminhos mais viáveis — e profundos — para aliviar a ansiedade está justamente em mudar a sua mentalidade. Ansiedade não é apenas um “sentimento ruim”; é uma resposta do corpo e da…
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