Cuidar da saúde mental é fundamental para viver com equilíbrio, clareza e bem-estar. Nesta categoria, você encontrará conteúdos dedicados a compreender e apoiar a mente, enfrentando desafios como ansiedade, estresse, depressão e outros transtornos emocionais.
Aqui falamos sobre estratégias práticas, terapias eficazes, hipnose, técnicas de autocuidado e formas de fortalecer sua resiliência emocional. A saúde mental está diretamente ligada à qualidade de vida, relacionamentos saudáveis e à capacidade de lidar com as demandas do dia a dia.
Você já parou para pensar como nossa mente constrói a realidade que vivemos? Muitas vezes, acreditamos estar contando uma história verdadeira, baseada em fatos. Mas, na verdade, nossa mente cria algo muito parecido com fábulas — narrativas que podem estar distorcidas, enviesadas e repletas de sombras que influenciam nossas emoções e comportamentos. História x Estória:…
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Quem nunca fez promessas de ano novo das quais só se lembrou no outro réveillon? Parece engraçado à primeira vista, mas esse comportamento recorrente revela muito sobre como lidamos com nossas metas, prioridades e, principalmente, com nós mesmos. É sobre isso que vamos conversar neste artigo. Não para te julgar — muito pelo contrário —,…
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Você já reparou que, muitas vezes, o que sentimos sobre algo depende muito mais de como olhamos para a situação do que do que realmente aconteceu? Talvez você já tenha ouvido que “tudo é uma questão de perspectiva”. E é verdade.A forma como você escolhe ver os acontecimentos molda diretamente como você se sente, como…
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É muito comum ouvir histórias de pessoas que cresceram sentindo que algo estava faltando — um abraço não dado, uma validação que nunca veio, ou o simples “estou orgulhoso de você” que nunca foi dito. Mas não estamos aqui para apontar culpados. A verdade é que os adultos que não souberam oferecer apoio emocional também…
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Quem nunca se sentiu magoado por algo que viveu na infância? Quem nunca percebeu, em algum momento da vida adulta, que estava carregando feridas antigas que continuam afetando suas escolhas, relações e autoestima? Quem nunca responsabilizou o outro por seus problemas e dores? É natural que, ao identificarmos essas dores, surja a vontade de entender…
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Quem convive com ansiedade constante sabe como é viver com a sensação de que algo está sempre prestes a dar errado. Mesmo em momentos de calma, a mente ansiosa está em estado de alerta, como se precisasse prever e evitar todos os possíveis desastres. Isso não é exagero — é realidade para milhares de pessoas…
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Certamente, você já se perguntou como lidar com a ansiedade e, muitas vezes, não encontrou uma resposta concreta, certo?Pois saiba que um dos caminhos mais viáveis — e profundos — para aliviar a ansiedade está justamente em mudar a sua mentalidade. Ansiedade não é apenas um “sentimento ruim”; é uma resposta do corpo e da…
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A verdade pode parecer dura no início, mas é libertadora:Se sua felicidade depende do que vai acontecer amanhã, ela nunca vai chegar de verdade.E talvez seja exatamente isso que esteja te impedindo de ser verdadeiramente feliz hoje. Talvez você esteja esperando uma promoção.Ou quem sabe um relacionamento.A casa própria, o corpo ideal, o reconhecimento da…
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Você acha que ficou mais forte… mas será mesmo que curou seu interior? Talvez você já tenha ouvido — ou dito — algo como: “O tempo passou, não sinto mais nada, então está tudo resolvido.” Mas será que é mesmo assim que funciona?Será que só por não sentirmos mais aquela dor do passado, isso significa…
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Alimentação e sono: o que você come influencia (e muito) como você dorme Você já ouviu que “você é o que você come”, certo?No que diz respeito ao sono, isso é mais verdade do que nunca. Nosso organismo é como um sistema finamente ajustado. Alimentos que ingerimos impactam diretamente a produção de neurotransmissores essenciais para…
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