Cuidar da saúde mental é fundamental para viver com equilíbrio, clareza e bem-estar. Nesta categoria, você encontrará conteúdos dedicados a compreender e apoiar a mente, enfrentando desafios como ansiedade, estresse, depressão e outros transtornos emocionais.
Aqui falamos sobre estratégias práticas, terapias eficazes, hipnose, técnicas de autocuidado e formas de fortalecer sua resiliência emocional. A saúde mental está diretamente ligada à qualidade de vida, relacionamentos saudáveis e à capacidade de lidar com as demandas do dia a dia.
Certamente você deve se perguntar como a mente funciona certo? Você também já se perguntou por que, mesmo se esforçando tanto, alguns comportamentos simplesmente continuam se repetindo? Ou por que certas emoções parecem surgir do nada, como se tivessem vida própria? A resposta para isso pode estar nas profundezas da sua mente — mais especificamente,…
Read article
Tudo o que a mente acredita com convicção, ela é capaz de realizar.Essa não é apenas uma frase inspiradora, é uma realidade que muitos de nós já experimentamos — seja na prática de um esporte novo, em um desafio profissional ou na superação de um medo interno. E esse poder está dentro de você agora…
Read article
Você costuma estar em um lugar, mas com a cabeça em outro?Já se pegou fazendo uma tarefa enquanto pensa em tudo que ainda precisa fazer depois?Se sim, saiba que você não está sozinho — e que isso pode ser um sinal claro de ansiedade. Durante muitos anos, eu também vivi assim. Fazendo uma coisa, pensando…
Read article
Você já se pegou pensando: “Tenho tudo para estar bem, mas ainda assim não me sinto feliz”? Ou talvez esteja vivendo um bom momento da vida, mas, inexplicavelmente, volta a sentir ansiedade, tristeza ou uma sensação de vazio? Se isso acontece com você, saiba que há uma explicação — e ela está na sua mente…
Read article
Você já se pegou revivendo uma situação dolorosa? Uma mágoa antiga que insiste em voltar, mesmo quando você tenta esquecê-la? Isso é mais comum do que parece — e tem uma explicação clara: nós repetimos padrões emocionais sem perceber. Nossa mente, com toda a sua complexidade, funciona por sistemas de defesa e proteção. Muitas das…
Read article
Você pode refletir agora… ou deixar pra depois. Essa frase parece simples, mas carrega um convite profundo. Um chamado para despertar.Porque, quer você queira ou não, você está sempre construindo a sua realidade com base no que pensa, sente e acredita. E isso acontece o tempo todo — de forma automática, inconsciente e poderosa. A…
Read article
Você já se pegou pensando que não vai conseguir algo que deseja? Que outras pessoas podem alcançar, mas você não? Essa sensação, por mais comum que pareça, não é uma verdade absoluta. Ela é, na maioria das vezes, fruto de crenças limitantes — pensamentos profundamente enraizados que dizem o que você pode ou não pode…
Read article
Por muitos anos, eu fui uma pessoa extremamente tímida e insegura. Na escola, isso se tornava um peso diário. Eu tinha muita dificuldade em fazer amizades, me expressar em sala de aula, participar de trabalhos em grupo — qualquer situação que exigisse socialização ou exposição me deixava desconfortável. E, claro, isso também me fazia sentir…
Read article
Hipnose e Ansiedade, qual a relação? Você já tentou de tudo para aliviar a ansiedade — meditação, remédios, terapia tradicional, livros de autoajuda — e mesmo assim sente que nada realmente funciona?Você acorda com o peito apertado, vive com a mente acelerada, sente medo sem motivo aparente e carrega uma sensação constante de insegurança, como…
Read article
“O que eles vão pensar se eu fizer ou disser isso?” Essa pergunta silenciosa, mas poderosa, passa diariamente pela mente de milhares de pessoas. Talvez tenha passado pela sua também. Esse medo constante de julgamento, da crítica, de parecer inadequado ou “menos que perfeito” diante dos outros é um dos fatores mais comuns por trás…
Read article