O autoconhecimento é a base para uma vida mais leve, consciente e alinhada com quem você realmente é. Nesta categoria, você vai encontrar conteúdos que te ajudam a refletir sobre emoções, comportamentos, crenças e escolhas. Ao se conhecer melhor, você passa a tomar decisões com mais clareza, melhorar seus relacionamentos e cuidar de si com mais compaixão. Afinal, entender a si mesmo é o primeiro passo para transformar a própria vida de forma profunda e verdadeira.
Quem convive com ansiedade constante sabe como é viver com a sensação de que algo está sempre prestes a dar errado. Mesmo em momentos de calma, a mente ansiosa está em estado de alerta, como se precisasse prever e evitar todos os possíveis desastres. Isso não é exagero — é realidade para milhares de pessoas…
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Certamente, você já se perguntou como lidar com a ansiedade e, muitas vezes, não encontrou uma resposta concreta, certo?Pois saiba que um dos caminhos mais viáveis — e profundos — para aliviar a ansiedade está justamente em mudar a sua mentalidade. Ansiedade não é apenas um “sentimento ruim”; é uma resposta do corpo e da…
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A verdade pode parecer dura no início, mas é libertadora:Se sua felicidade depende do que vai acontecer amanhã, ela nunca vai chegar de verdade.E talvez seja exatamente isso que esteja te impedindo de ser verdadeiramente feliz hoje. Talvez você esteja esperando uma promoção.Ou quem sabe um relacionamento.A casa própria, o corpo ideal, o reconhecimento da…
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Você acha que ficou mais forte… mas será mesmo que curou seu interior? Talvez você já tenha ouvido — ou dito — algo como: “O tempo passou, não sinto mais nada, então está tudo resolvido.” Mas será que é mesmo assim que funciona?Será que só por não sentirmos mais aquela dor do passado, isso significa…
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Alimentação e sono: o que você come influencia (e muito) como você dorme Você já ouviu que “você é o que você come”, certo?No que diz respeito ao sono, isso é mais verdade do que nunca. Nosso organismo é como um sistema finamente ajustado. Alimentos que ingerimos impactam diretamente a produção de neurotransmissores essenciais para…
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Está buscando frases de autoconfiança para se inspirar por que sente dificuldades para confiar em si mesmo? Fique tranquilo, você não é o único. Pode ser que isso passe despercebido por você no dia a dia, afinal de contas isso não é algo que se discuta abertamente na nossa sociedade já que muitas questões psicológicas são tratadas como “mi-mi-mi” até chegar a um ponto sério.
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Você já se perguntou se a hipnose pode curar a timidez? Se a resposta for sim, continue lendo este artigo até o final — aqui, vamos te mostrar tudo o que você precisa saber sobre como a hipnoterapia pode transformar a sua relação com a timidez e te ajudar a se expressar com mais segurança…
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Você sofre ou conhece alguém que sofre de ejaculação precoce? O que seria um momento de prazer pode trazer ansiedade e frustração. Mas na maioria dos casos, o problema está na mente. Daniel Augusto Mori Gagliotti, psiquiatra sexualidade, em entrevista ao UOL, compartilhou que “de 20% a 30% dos homens, independentemente da idade ou etnia,…
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