Cuidar da saúde mental é fundamental para viver com equilíbrio, clareza e bem-estar. Nesta categoria, você encontrará conteúdos dedicados a compreender e apoiar a mente, enfrentando desafios como ansiedade, estresse, depressão e outros transtornos emocionais.
Aqui falamos sobre estratégias práticas, terapias eficazes, hipnose, técnicas de autocuidado e formas de fortalecer sua resiliência emocional. A saúde mental está diretamente ligada à qualidade de vida, relacionamentos saudáveis e à capacidade de lidar com as demandas do dia a dia.
Se você busca autoconhecimento, este é o melhor artigo é pra você. Você já sentiu que, em alguns momentos da sua vida, as respostas estavam dentro de você, mas por alguma razão, não conseguia acessá-las com clareza?A sensação de saber o que quer, mas ainda assim se sentir confuso ou travado, é mais comum do…
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Você se lembra de quando, há algumas décadas, quase ninguém falava sobre exercícios físicos? Praticar atividade física era algo restrito, visto como um hábito excêntrico. Mas hoje, cuidar do corpo é uma prática comum, recomendada por médicos e desejada por muitos. Agora pense: você consegue imaginar o mesmo acontecendo com a meditação? Pois é exatamente…
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Na correria do dia a dia e no sufoco da rotina nunca sobra tempo para pensar nas nossas questões mais profundas. Pensando nisso, eu trouxe 15 frases de autoestima para você se lembrar todos os dias. Antes de mais nada é importante dizer que a autoestima é algo de extrema importância em nossas vidas, porque ela afeta não só a forma como nos enxergamos, mas também a forma como nos relacionamos com as pessoas.
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Quantas vezes na vida nós já não pensamos sermos incapazes de algo? Quantas vezes deixamos de tentar algo por simplesmente pensar que pode dar errado? É por isso que neste artigo quero compartilhar nove dicas para aumentar sua autoconfiança. Afinal, quando tentamos agir com mais confiança, sempre aparece uma vozinha que nos coloca lá para…
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Está buscando frases de autoconfiança para se inspirar por que sente dificuldades para confiar em si mesmo? Fique tranquilo, você não é o único. Pode ser que isso passe despercebido por você no dia a dia, afinal de contas isso não é algo que se discuta abertamente na nossa sociedade já que muitas questões psicológicas…
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Você sabe o que são gatilhos emocionais? Pode acontecer em algumas situações sentirmos aperto no peito, desespero ou nó na garganta e não entender porque nosso corpo está tendo essa resposta. Sim, você está sendo vítima de um gatilho emocional! O problema é que na maioria das vezes não conseguimos identificar a natureza desse vilão…
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Dormir bem é um dos pilares fundamentais para nossa saúde física, emocional e mental. No entanto, para muitos brasileiros, uma boa noite de sono parece um sonho distante: segundo a ABSONO (Associação Brasileira do Sono), pelo menos 1 em cada 3 pessoas enfrenta dificuldades para dormir, seja para iniciar o sono, mantê-lo ou evitar acordar…
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Como fazer hipnoterapia on line? E como são os passos para iniciar a terapia? Essa não é uma dúvida só sua. Nos últimos anos, a hipnoterapia tem se tornado cada vez mais popular e ajudado pessoas com diversos problemas. Isso porque ela consegue resolver o problema na raiz, não tem efeitos colaterais, como os medicamentos…
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Você sabe quais são os mitos e verdades da hipnoterapia? Muitas vezes, devido ao que vemos em filmes ou em programas de televisão, acabamos tendo uma visão errada desta terapia. A verdade é que a hipnose clínica tem finalidade terapêutica e base científica. O próprio Sigmund Freud, conhecido psicanalista, usava as técnicas para auxiliar no…
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Já parou para pensar em motivos por que fazer hipnoterapia vai mudar sua vida? Vivemos em um mundo em que cada vez mais as emoções estão à flor da pele e os sentimentos difíceis de lidar. Sempre explico que “A Hipnose Clínica é atualmente uma prática reconhecida e permitida pelo Conselho Regional de Psicologia. Não…
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