Em meio a tanta crise, de repente um vírus para mudar toda a nossa rotina, virar nossas vidas de cabeça pra baixo, entrar em contato com nossos desconfortos. Preocupações com o futuro, medos, inseguranças vêm a tona, e ainda temos que lidar com a situação de ficar em casa, coisa que muitos não conseguem fazer isso muito bem.
E qual seria a relação entre o vírus e a saúde mental? Já é comprovado que o estresse baixa a imunidade, e dentro de estresse podemos incluir ansiedade em excesso, depressão, tristezas profundas, medos e muito mais. Com a imunidade baixa o vírus pode se instalar com mais facilidade e causar prejuízos bem maiores também, inclusive mortes.
Não podemos separar corpo de mente e mente de corpo, é um único sistema, por isso saúde é saúde mental e saúde física. Se você pratica um exercício seu corpo libera hormônios que te fazem sentir bem e isso é refletido no seu cérebro e se você faz uma meditação ou tem uma experiencia boa isso se reflete no seu corpo em forma de bem estar.
Este é um momento de confinamento mas ele pode ser um momento de reflexão também, de mudanças e construções, observar que nós temos que cuidar mais de nós mesmos, e ao lidar com seus monstros a única opção que você tem é sucumbir ou vencê-los, e seu único obstaculo é você mesmo.
Gosto de olhar a beleza nas desgraças, observando dessa forma o único resultado que obtenho é crescer. Não que eu fique procurando por coisas negativas, sendo que eu te garanto que outros vírus, outras crises na economia, separações, perdas familiares, dentre outras coisas negativas virão. É inevitável, e temos que ao invés de reclamar e sofrer com as desgraças, nós deveríamos aprender e evoluir com elas, para que da próxima vez você esteja mais forte e preparado(a).
Então se você esperar pra que elas aconteçam novamente, talvez você não passe da próxima crise para poder comemorar. Não estou jogando praga, nem querendo que você se dê mal, muito pelo contrário, estou te trazendo ciência para que se prepare e se permita sair da sua zona de conforto e entender o que você precisa internamente mudar para lidar com as adversidades que certamente mais cedo ou mais tarde estão por vir e quando vierem você estará preparado, no caso poderá ter muito mais saúde e equilíbrio emocional para lidar com as adversidades.
É muito engraçado como nossa mente funciona, alguns clientes, quando eles estão mal, eles procuram marcar terapia, porem alguns dias depois ficam bem e desmarcam, ai vem algum problema mental novamente, eles ficam mal e procuram terapia mais uma vez, melhora e desmarcam novamente, e ficam nesse ciclo até que chega uma hora que já não aguentam mais sofrer e assim decidem se libertar. É muito natural isso, e inclusive eu já passei por esse processo também, e ai me vinha o pensamento: Esta tudo bem, nem preciso mais de terapia… Sendo que esse comportamento é pura enganação, pois estamos jogando a sujeira pra debaixo do tapete, e mais cedo ou mais tarde ela vai acumular e tudo vai voltar e quem sabe pior. Além disso pra que deixar pra depois o que você pode fazer hoje? e como consequência, de agora em diante viver uma vida muito melhor sendo apenas uma questão de investimento e não de gastos.
Espero que no final de tudo nós possamos principalmente:
- Entender melhor o próximo, e isso inclui empatia genuína e respeitar a opinião do outro;
- Ajudar um ao outro, sozinho não somos nada;
- Que cuidar da nossa saúde é importante. Você não precisa ser um atleta ou nunca se afetar por nada mentalmente, mas ter equilíbrio é essencial.
O meu questionamento principal a respeito disso tudo é, até quando teremos o comportamento de deixar o que mais nos importa pra depois (essa coisa que nos permite conquistar o quisermos) quando que vamos deixar de colocar a sujeira pra de baixo do tapete, e de fingir que não há problema nenhum hein?
Fica essa reflexão.
